Alfredo Ayam Kurus

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara membuat Chicken Alfredo dengan lebih sedikit kalori dan banyak rasa, tidak perlu mencari lagi. Resep ini memotong kalori sekitar 65% namun mendapat sambutan hangat setiap saat!

Skinny Chicken Alfredo dalam mangkuk di sebelah balok parmesan



Ayam Alfredo .. enaknya! Serius, ini sangat bagus!



ayam dengan paprika dan bawang tumis

Tahukah Anda ketika Anda memesan Chicken Alfredo di restoran biasa, Anda memesan 1200-1547 kalori dan hingga 97 gram lemak! GILA ya?

Resep ini hanya mengandung sebagian kecil lemak dan kalori dengan semua rasa dan hanya sekitar 425 kalori dan 11 gram lemak. Jauh lebih baik!



cara mengukus kembang kol di atas kompor

saus alfredo ayam dalam toples

Alfredo adalah favorit mutlak kedua gadis saya, saya pikir mereka akan memakannya setiap hari jika mereka bisa. Saya memutuskan sudah saatnya mencari cara bagaimana membuat Chicken Fettuccine lebih sehat untuk mereka dan coba tebak… hasilnya LUAR BIASA! Sejujurnya, resep ini akan membuat kaus kaki Anda lepas .. kaya, lembut dan sangat enak !! Ini memiliki semua rasa tanpa semua lemak!

Saya terkadang menambahkan brokoli kukus, asparagus atau jamur untuk menambah sayuran. Anda juga bisa menggunakan mie gandum atau bahkan mie zucchini jika Anda memiliki spiralizer .



ayam alfredo dalam mangkuk dengan saus ditambahkan

Seperti yang saya pelajari di sekolah kuliner lokal kami, pala adalah bahan yang biasa ditambahkan ke saus putih. Anda hanya perlu sedikit sejumput untuk menambah rasa pada saus.

Resep ini membutuhkan 2 cangkir ayam matang. Anda bisa memasak ayam dengan sedikit semprotan anti lengket di penggorengan, menggunakan ayam rotisserie yang dibeli di toko atau memanggangnya (favorit saya)!

REPIN Resep Alfredo ini

Skinny Chicken Alfredo dalam mangkuk di sebelah balok parmesan 4.74dari19suara Ulasanresep

Alfredo Fettuccine Ayam Skinny

Waktu persiapanlimabelas menit Waktu masaklimabelas menit Total Waktu30 menit Porsi8 porsi PenulisHolly NilssonJika Anda bertanya-tanya bagaimana cara membuat Chicken Alfredo dengan lebih sedikit kalori dan banyak rasa, tidak perlu mencari lagi. Resep ini memotong kalori sekitar 65% namun mendapat sambutan hangat setiap saat! Mencetak Pin

Bahan

  • dua dada ayam dimasak dan dicincang
  • 1 cangkir susu dingin
  • 1 sendok makan tepung
  • 1 sendok teh minyak zaitun
  • 1 Cengkeh Bawang putih
  • 3 sendok makan keju krim ringan tidak bebas lemak
  • ½ cangkir keju parmesan segar diparut
  • garam secukupnya
  • mencubit Pala
  • 12 ons fettuccine segar
  • peterseli segar secukupnya

Ikuti Spend with Pennies di Pinterest

Instruksi

  • Di atas api sedang, masukkan minyak zaitun dan bawang putih ke dalam wajan. Masak sekitar 1 menit.
  • Tambahkan tepung ke susu dingin sampai larut dan tambahkan ke dalam wajan. Masak dengan api sedang sambil terus diaduk. Setelah mengental, matikan panaskan tumisan krim keju, garam & pala hingga meleleh. Tambahkan parmesan dan ayam.
  • Sementara itu, masak pasta sesuai petunjuk kemasan. Aduk pasta dengan saus dan taburi dengan peterseli dan keju tambahan.

Informasi nutrisi

Kalori:290,Karbohidrat:33g,Protein:dua puluh satug,Lemak:7g,Lemak jenuh:duag,Kolesterol:82mg,Sodium:214mg,Kalium:372mg,Serat:1g,Gula:duag,Vitamin A:175IU,Vitamin C:0.8mg,Kalsium:134mg,Besi:1.1mg

(Informasi nutrisi yang diberikan merupakan perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)

dada ayam dengan ham dan keju di atasnya
Kata kunciayam Alfredo KursusMakan malam MatangAmerika© SpendWithPennies.com. Konten dan foto dilindungi hak cipta. Berbagi resep ini sangat dianjurkan dan dihargai. Dilarang keras menyalin dan / atau menempelkan resep lengkap ke media sosial apa pun. Silakan lihat kebijakan penggunaan foto saya di sini .

Catatan : Informasi nutrisi sebenarnya pada resep ini akan bervariasi berdasarkan bahan yang digunakan. Dengan 2% susu, resep ini menggunakan merek yang saya gunakan membuat 4 porsi dengan sekitar 423 kalori dan 11g lemak per porsi. Kamu bisa masukkan informasi Anda di sini untuk menghitung nutrisi Anda berdasarkan bahan dan merek yang Anda gunakan. Informasi yang disediakan di halaman ini hanya untuk tujuan informasional.

jus jeruk dan glasir gula merah untuk ham
Diadaptasi dari Majalah Food Network

Resep Lainnya yang Akan Anda Suka

Sup Sayuran Penurun Berat Badan KULIT

Sup sayuran

Kentang Kembang Kol tumbuk

Kembang Kol yang dihaluskan

ayam alfredo sedang dibuat dan dalam mangkuk dengan peterseli ditampilkan dengan judul ayam alfredo dalam mangkuk dengan peterseli ditampilkan dengan judul