Sup Kubis dengan Kompor Lambat

(Berikut ini bukan nasihat medis, ini hanya untuk tujuan informasional. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun.)

Sup Kubis adalah salah satu resep favorit kami sepanjang tahun!



Ini bersemangat, sehat, dan sangat lezat. Resep sup kubis yang mudah ini memiliki banyak sayuran segar dan tentu saja kubis semuanya direbus dalam kaldu yang lezat!



sup kubis selesai dalam mangkuk

Persiapan Mudah

Dengan persiapan hanya beberapa menit, slow cooker Anda melakukan semua pekerjaan, menjadikannya makanan yang sempurna untuk dinikmati sepanjang minggu!



Kubis sepertinya merupakan tambahan yang sempurna untuk sup dari yang kaya rasa dan tomat (seperti Resep Sup Kubis Gulung ) menjadi seperti beludru Sosis Krim & Sup Kubis .

Saya membuat sekumpulan Sup Sayuran Penurun Berat Badan hampir setiap minggu.

Saya menikmatinya untuk makan siang dan terkadang makan semangkuk kecil di sore hari sebagai camilan atau sebelum makan malam untuk mengenyangkan saya dengan sesuatu yang sehat!



Penuh dengan Sayuran Sehat

Saya menemukan makan semangkuk sup kubis yang enak sebelum makan tidak hanya membantu saya memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam diet saya, tetapi juga untuk menjaga kalori saya tetap terkendali untuk sisa makanan.

Kubis adalah salah satu sayuran favorit saya sepanjang masa!

Resep sup kubis yang mudah ini hanya membutuhkan beberapa menit untuk disatukan dan kemudian biarkan panci kuali Anda melakukan semua pekerjaan!

Bagaimana Anda Membuat Sup Kubis dalam Panci Kuali?

Semudah saya resep sup kubis asli Adalah, saya telah berkali-kali ditanya bagaimana membuat sup kubis di dalam periuk.

Saya menginginkan resep yang tidak hanya dapat direbus dengan mudah dalam slow cooker saya, tetapi juga memiliki rasa yang cocok untuk beberapa tambahan.

Rasa dasar dari sup ini sangat cocok untuk dimakan sendiri atau disantap tambahkan protein tanpa lemak favorit Anda (seperti ayam) dan karbohidrat sehat (seperti nasi merah) untuk membuat sup baru untuk dinikmati sepanjang minggu.

Ini dapat dengan mudah disesuaikan dengan kesukaan Anda atau untuk menggunakan sayuran apa pun yang mungkin Anda miliki.

cara merebus sayap ayam di atas kompor

Sup Kubis Sayuran dengan Kompor Lambat dalam panci kuali

Apa yang ada di Sup Kubis?

Ada banyak resep sup kubis dan beberapa versi resep diet sup kubis. Semuanya mengandung kombinasi sayuran dan terkadang jus sayuran atau bahkan campuran sup bawang kemasan.

Saya lebih suka menggunakan kombinasi bahan-bahan yang rendah natrium dan rendah gula untuk membuat versi yang lebih sehat, membuatnya ramah Pengamat Berat Badan (poin nol) dan menjaga kalori di bawah 50 kalori per cangkir.

Meskipun Anda dapat menggunakan kombinasi favorit Anda, ada beberapa hal penting yang Anda perlukan untuk membuat resep sup slow cooker ini kubis, sayuran, kaldu dan bumbu / rempah-rempah.

Sayuran

Tentu saja Anda memerlukan kubis segar untuk memulai (Anda dapat menemukan info tentang memilih varietas kubis yang tepat di sini ).

Untuk resep ini saya menggunakan sayuran segar yang dicuci, diiris dan ditambahkan langsung ke slow cooker (tidak perlu dimasak sebelumnya).

Sayuran yang ditambahkan ke sup kubis ini dipilih karena kemampuannya bertahan di slow cooker tanpa menjadi lembek dan semuanya dipanaskan kembali dengan baik.

Jika Anda ingin menambahkan sayuran ekstra (atau berbeda), pastikan untuk selalu mengingat waktu memasak / memanaskan ulang.

Misalnya zucchini dan brokoli, keduanya matang dengan cukup cepat dan harus ditambahkan pada jam-jam terakhir pemasakan agar tidak lembek.

Kaldu

Saya lebih suka kaldu ayam (atau Stock Ayam buatan sendiri jika memungkinkan) tetapi jika Anda ingin tetap vegetarian, kaldu sayuran juga bisa digunakan.

Menggunakan kaldu rendah natrium dan tomat kalengan rendah natrium akan membantu menjaga kadar garam dalam resep ini.

Sup Kubis Sayuran Slow Cooker dalam slow cooker

Rempah-rempah apa yang cocok dengan sup kubis?

Sup ini menggunakan aromatik seperti bawang bombay dan bawang putih untuk membumbui kaldu. Sedikit pasta tomat menambah kekayaan dan akhirnya saya menambahkan bumbu Italia.

Bumbu Italia dapat ditemukan di lorong rempah-rempah dan merupakan kombinasi dari kemangi, oregano, rosemary, dan beberapa rempah lainnya.

Ini serbaguna dan menambah rasa yang enak pada sup ini. Jangan ragu untuk menambahkan favorit Anda seperti Bumbu Taco Buatan Sendiri atau sedikit saus pedas.

Terakhir, sesaat sebelum disajikan, kami menambahkan bumbu segar termasuk peterseli dan kemangi. Ramuan segar paling baik ditambahkan pada akhir memasak karena ini membuat rasa tetap segar.

Sup Kubis Sayuran Slow Cooker dalam mangkuk

Berapa Lama untuk Memasak Sup Kubis?

Kami memasak resep ini pada akhir pekan dan memakannya sepanjang minggu untuk makan malam dan makan siang.

Sup kubis yang mudah ini cepat disiapkan dan kemudian slow cooker melakukan semua pekerjaannya.

Dalam Crock Pot, sup kubis ini membutuhkan waktu sekitar 8 jam pada suhu rendah atau 4-5 jam pada suhu tinggi.

Jika Anda ingin membuatnya lebih cepat, Anda bisa memasaknya di atas kompor sekitar 25 menit atau sampai semua sayuran empuk.

Untuk membekukannya, saya membaginya menjadi porsi individu dalam kantong freezer.

Untuk mencairkan, saya meletakkan tas di lemari es pada malam sebelumnya dan saat makan siang keesokan harinya, tas siap untuk dihangatkan hanya dalam beberapa menit.

Hal terbaik tentang sup ini adalah rasanya yang enak sebagai bahan dasar untuk membuat makanan sepanjang minggu.

Meskipun kami menikmatinya sebagai sup sayuran yang sempurna tetapi kami juga menambahkan favorit kami untuk membuat sup baru untuk makanan sepanjang minggu.

TAMBAHAN KE CABBAGE SOUP

Menambahkan protein tanpa lemak bersama dengan beberapa karbohidrat sehat dapat mengubah resep ini menjadi kombinasi rasa baru yang lezat untuk dinikmati sepanjang minggu!

Sayuran dan bumbu dalam sup ini serbaguna dan akan cocok dengan banyak tambahan.

apa yang harus dibuat dengan ayam cordon bleu
  • Sup Mie Turki : Tambahkan mie gandum yang sudah dimasak dengan suwiran dada kalkun atau dada ayam
  • Sup Nasi Ayam : Ayam giling yang dimasak (atau dada ayam) dan nasi merah atau nasi.
  • Sup Sayuran Quinoa : Quinoa yang dimasak dengan taburan keju parmesan.
  • Sup Kacang Italia : Kacang cannellini kalengan (kacang merah putih), kemangi segar, dan sedikit keju parmesan yang sudah dibilas.
  • Sup Sayur Daging Sapi Kurus : Memasak daging giling ekstra tanpa lemak dan ubi jalar potong dadu.
  • Sup seafood : Salmon, udang & peterseli. (Masukkan ke dalam sup mentah dan masak 7-10 menit).
  • Sayuran Minestrone : Kacang merah, mie makaroni gandum, kemangi segar.

Kemungkinan untuk menciptakan rasa baru dengan resep ini tidak terbatas! Beri tahu kami apa saja tambahan FAVORIT ANDA!

sup kubis selesai dalam mangkuk 4.91daridua puluh satusuara Ulasanresep

Sup Kubis dengan Kompor Lambat

Waktu persiapanlimabelas menit Waktu masak5 jam Total Waktu5 jam limabelas menit Porsi14 cangkir PenulisHolly Nilsson Sup Kubis adalah salah satu resep favorit kami sepanjang tahun! Ini bersemangat, sehat, dan sangat lezat. Mencetak Pin

Bahan

  • 1 bawang kecil potong dadu
  • dua cengkeh Bawang putih cincang
  • 1 cangkir wortel potong dadu
  • 4 cangkir kubis cincang (sekitar ¼ kepala kubis)
  • dua batang seledri dicincang
  • 1 cangkir kacang hijau cincang dalam ukuran 1 inci
  • dua paprika utuh dicincang
  • 28 ons tomat potong dadu rendah sodium
  • 6 cangkir kaldu sayuran rendah natrium atau kaldu ayam
  • dua sendok makan pasta tomat
  • dua daun salam
  • 1 ½ sendok teh bumbu Italia
  • Merica untuk rasa
  • 1 sendok makan peterseli
  • 1 sendok makan kemangi
  • dua cangkir Bayam segar cincang kasar

Ikuti Spend with Pennies di Pinterest

Instruksi

  • Gabungkan semua sayuran dalam panci kuali besar.
  • Tambahkan tomat kalengan, kaldu, pasta tomat, daun salam, bumbu Italia, merica, dan aduk rata.
  • Tutup dan masak dengan suhu tinggi selama 5 jam atau dengan suhu rendah selama 8 jam.
  • Setelah matang tambahkan peterseli, kemangi dan bayam dan masak selama 5 menit lagi.

Informasi nutrisi

Kalori:41,Karbohidrat:7g,Protein:3g,Lemak:1g,Lemak jenuh:1g,Sodium:70mg,Kalium:283mg,Serat:duag,Gula:3g,Vitamin A:2631IU,Vitamin C:3. 4mg,Kalsium:33mg,Besi:1mg

(Informasi nutrisi yang diberikan merupakan perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)

Kata kuncisup kubis, diet sup kubis, diet, sehat, kurus, penurunan berat badan KursusSup MatangAmerika© SpendWithPennies.com. Konten dan foto dilindungi hak cipta. Berbagi resep ini sangat dianjurkan dan dihargai. Dilarang keras menyalin dan / atau menempelkan resep lengkap ke media sosial apa pun. Silakan lihat kebijakan penggunaan foto saya di sini .

Kubis dan Penurunan Berat Badan

(Berikut ini bukan nasihat medis, ini hanya untuk tujuan informasional. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun)

Apakah Sup Kubis Baik Untuk Membakar Lemak?

Sup ini sangat cocok dinikmati sebagai sup sayuran. Ini secara alami rendah kalori dan lemak dan tinggi serat.

Padahal orang sering menganggap kubis sebagai a membakar lemak makanan, tidak ada makanan yang benar-benar bisa membakar lemak.

Kita semua pernah mendengar tentang diet sup kubis yang menurut WebMD , adalah metode penurunan berat badan jangka pendek yang akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 10 pound dalam 7 hari .

Apa yang Dapat Anda Makan dengan Diet Sup Kubis?

Pada dasarnya, selama 7 hari Anda makan versi, Anda dapat menebaknya, sup kubis. Bersama dengan sup, rencana makan diet sup kubis termasuk porsi kecil buah-buahan dan sayuran padat nutrisi, nasi, daging (ayam, ikan, atau daging sapi), kentang, jus buah, dan susu .

TAPI…

Seperti yang diketahui kebanyakan dari kita, menurut ChooseMyPlate.gov , diet sehat mencakup berbagai buah-buahan, sayuran, protein, produk susu, dan biji-bijian yang sehat!

Kubis adalah sayuran dan baik untuk Anda, sarat dengan vitamin, rendah kalori (dan lezat).

Kami menambahkan kubis ke sup, coleslaw dan casserole . Ini dapat dimasukkan ke dalam sebagian besar program penurunan berat badan atau ke dalam diet sehat biasa!

Bahan Slow Cooker Cabbage Soup di slow cooker dengan tulisan Slow Cooker Cabbage Soup dalam mangkuk dengan tulisan Slow Cooker Cabbage Soup dalam mangkuk ditampilkan dengan judul